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        靈秀溫泉

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        泡溫泉六部曲



        泡溫泉六步曲


        如何泡好溫泉也是有學問的,掌握了以下泡溫泉六步曲,你就能充分享受到溫泉保健的最佳功效。
        第一步,探試池溫,先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉池中。
        第二步,腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時不時讓全身浸入到泉水中。
        第三步,先暖后熱,溫泉區內設不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度。
        第四步,掌握時間,一般溫泉浴可分別反復浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口干、胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分,有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現心跳加速、呼吸困難的現象。
        第五步,按摩配合,適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。
        第六步,注意沖身,盡量少用洗發水或沐浴液,用清水沖身則可。



        夏天泡溫泉有什么好處呢


        很多人覺得泡溫泉在冬天是件享受的事,一到夏天,泡溫泉變成一種煎熬。其實不然夏季泡溫泉不管是對避暑還是保健都非常有利,況且溫泉大都處在風景優美,植被良好的地方,不單有溫泉,還有大量的水上娛樂項目,很適合夏季休閑避暑,游樂!



        除此,夏天泡溫泉也是種很好的解暑降溫法。人浸泡在熱溫泉里,毛孔會很快張開,有利于熱量散發。通過反復的浸泡,全身就像吃了薄荷糖,可以完全消除身體的悶熱,治標治本。相反,如果人直接泡在涼水里,毛孔受到刺激會馬上閉合,盡管皮膚會感到涼爽,但體內的熱無法完全排出,不能真正達到降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。不過,為了降低溫泉的溫度,一些溫泉度假村推出消暑泉,即采用噴冰霧來降低水池邊的溫度,或者將溫泉冷卻后加冰降溫,使之成為冷泉、冰泉。



        另外,還有薄荷泉、菊花泉和清熱解毒湯等池子可供選擇。夏季皮膚更容易吸收溫泉中的養分,而且略高的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開,身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外,排除體內多余的水分、脂肪及毒素,更容易達到塑身美容的目的,還有助于提高體質和免疫力。另有實驗證明,在42℃的泉水中浸泡20分鐘,約可消耗三百大卡,所以泡溫泉確實有利減肥瘦身。特別在夏、秋季節,在溫度較低的涼溫泉當中,既可以消暑,又不用擔心浸泡溫泉太久會疲倦,還能減肥瘦身。



        冬季泡溫泉有什么好處呢


        1、冬季體驗、露天溫泉、別有情調、鍛煉意志。冰天雪地,在水霧繚繞的仙境中體驗、感悟露天溫泉,別有情調,鍛煉意志、增強毅力。
        2、露天冬泳、泉水暖人、養生健美、別有樂趣。天寒地凍在露天溫泉游泳池冬泳,冷熱交替及礦物質作用,是冬季養生健美的最佳選擇,別有樂趣。
        3、舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經絡、延年益壽。在寒冷天氣泡溫泉,可舒展身體各關節、緩解疲勞、疏通經絡、神經暢通,延年益壽。
        4、收張毛孔、吸收營養、潤膚養顏,抵抗衰老。冷熱交替及礦物質作用可刺激皮膚收張、增強皮膚適應力和彈性,潤膚養顏,抵抗衰老。
        5、強健心機、促進循環、血管暢通、預防“四高” 。冷熱交替可增加心臟張縮功能,促進血液循環,刺激心腦血管暢通,預防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。
        6、調節神經、促內分泌、增強免疫、預防疾病。冷熱交替及礦物質作用可提高生理機能,調節植物神經,調整內分泌,增強免疫力,提高抵抗力,預防感冒等傳染疾病。
        7、強肺機能、養護腸胃、促進代謝,消脂減肥。冷熱交替可提高呼吸系統機能,增強肺活量,提高胃腸功能,促進新陳代謝,消脂減肥。

        8、借助浮力、放松關節、鍛煉肌健、軟化瘢痕。溫泉水多含有天然的高濃度氯化鈉成分,浮力大,便于水中肢體活動,加速關節機能調節,緩解肌腱的攣縮,軟化瘢痕組織。




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